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断酒期間計算ツール

ステップ 1 / 4

これは個人用の時間記録であり、医療上の助言、診断、健康に関する約束ではありません。回復は人それぞれで、つまずきによって努力が消えたり、失敗者になったりするわけではありません。

開始時点を選択

自分にとって意味のある現地の日付と時刻を入力してください。現在より後の時刻は指定できません。

検出されたブラウザーのタイムゾーン:

急な断酒には医療支援が必要な場合があります

長期間または大量に飲酒していた場合、急にやめると危険なことがあります。医療機関に相談してください。けいれん、重い意識の混乱、その他の緊急事態では、ただちに地域の救急サービスへ連絡してください。

この現地時刻は2回現れます

夏時間の切り替えで同じ時計時刻が繰り返されました。どちらを指すか選んでください。

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断酒を始めた日時を決めておくと、達成度を試験のように扱うことなく、自分の歩みを見つめやすくなります。この計算ツールは、指定した日時からの正確な経過時間、連続した時間の合計、次の個人的な節目を表示します。これはプライベートな時間記録であり、診断や回復の定義ではありません。回復の意味は人によって異なり、日数は変化を記録する一つの方法にすぎません。開始時点、ラベル、目標、結果はこのブラウザータブ内だけに保持されます。

断酒期間を記録する方法

  1. 1

    開始日時を設定

    記録したい断酒期間が始まった現地の日付と時刻を入力します。未来の日時はゼロとして扱わず、エラーになります。

  2. 2

    任意の情報を追加

    カウントに非公開のラベルを付けたり、個人的な目標を書いたりできます。どちらもこのタブ内だけに残り、空欄でも構いません。

  3. 3

    記録されたタイムゾーンを確認

    開始日時と検出されたIANAタイムゾーンを確認します。夏時間の切り替えで同じ時計時刻が二度現れる場合は、明示的な選択が必要です。

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    リアルタイム表示を確認

    正確な経過時間、達成済みのカレンダー上の節目、次の目印、残り時間を確認します。節目は個人的な目印であり、医学的な段階ではありません。

断酒期間計算ツールが測るもの

基本式は経過時間＝現在の瞬間－指定した開始の瞬間です。連続時間の結果は実際に経過した秒数を基に、合計分数、合計時間、24時間単位の日数を算出します。一方、カレンダー上の節目は、可能な限り記録されたタイムゾーンで元の現地時刻を保ちます。夏時間の切り替えによって現地の1日が23時間または25時間になる場合、この違いが重要です。

結果 意味 用途
リアルタイムの経過時間 指定した開始時点からの正確な時間 常に更新される個人記録
合計日数・時間 連続した24時間単位と経過時間 期間を正確に比べる
節目の予定 元の開始時点から直接計算したカレンダー上の目印 記念日や振り返り
次の節目 日付、残り時間、区間内の進捗 振り返りやお祝いの計画

たとえば、時計変更のない地域で開始が2026年1月1日9時00分、現在が2026年2月15日9時00分なら、合計は45日です。節目は常に元の開始日から直接計算されます。そのため、1月31日開始の1か月記念日は2月28日になりますが、それ以降の記念日まで28日にずれることはありません。これは時間の計算にすぎず、睡眠、気分、飲酒欲求、臓器、健康の変化を予測するものではありません。

カウンターは判定ではありません

SAMHSAは回復を、健康、ウェルネス、自ら方向づける生活につながる変化の過程と説明しています。NIAAAの研究上の定義でも、アルコール使用障害からの回復は単なるストップウォッチより広い概念として扱われています。このツールは利用者が選んだ断酒期間を記録するだけで、アルコール使用障害の診断、治療の評価、断酒の証明、回復したかどうかの判定は行いません。

入力した日付より後に飲酒した場合も、数字があなたに代わって判断することはありません。元の日付を長い経過の一部として残す、編集する、新しいカウントを始める、いずれも選べます。再び飲酒したことによって、それまでに学んだことが消えたり、支援を求められなくなったりするわけではありません。

カウントより安全を優先

長期間にわたって大量に飲酒していた場合、急にやめると危険な離脱症状が起こることがあります。カウンターだけに頼らず、安全に変える計画について医療機関に相談してください。けいれんや意識の混乱など重い症状がある場合は、地域の救急サービスに連絡してください。この注意事項はNIAAAのアルコール離脱に関する指針に基づいています。

プライバシーを前提に設計

開始時点、任意のラベル、個人目標、計算結果はブラウザー内で処理されます。当社のサーバーへ送信されたり、ステップ形式のURLに入ったりすることはありません。ステップ形式では、画面間を移動できるよう、バージョン付きのデータをこのタブのsessionStorageに最長2時間保存します。タブを閉じると、そのタブ専用のデータは消去されます。

よくある質問

入力した開始時点から現在までの正確な経過時間を測ります。また、開始時に記録したタイムゾーンでカレンダー上の節目を計算します。健康状態の変化や、回復の質を測るものではありません。

いいえ。日数は大切な個人的目印になり得ますが、回復はより広く、一人ひとり異なります。このツールはアルコール使用障害の診断、治療の評価、回復状態の判定を行いません。

それはご自身で選べます。新しく数え始める、元の日付を長期的な記録の一部として残す、信頼できる人に何が役立つか相談する、といった選択肢があります。再び飲酒したことで、それまでの努力や学びが消えるわけではありません。

常に安全とは限りません。長期間大量に飲酒していた場合、急な離脱は危険なことがあります。安全な変更計画について医療機関に相談してください。けいれんや意識の混乱など重い症状がある場合は、地域の救急サービスに連絡してください。

いいえ。開始時点、ラベル、目標、結果はブラウザー内で処理され、当社のサーバーへ送信されたりステップURLに入ったりしません。ステップ形式ではタブ専用のsessionStorageに最長2時間保存され、タブを閉じると消去されます。

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