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習慣トラッカー

ステップ 1 / 4

Set up your month

Choose the month you want to track.

習慣トラッカーは、繰り返したい行動を見やすい月間グリッドにまとめます。最大12個の習慣を追加し、それぞれで数える曜日を決め、できた日に印を付けると、アカウントなしで連続記録と達成率を確認できます。

習慣トラッカーの使い方

  1. 1

    月を選ぶ

    計画または振り返りたい月を選択します。

  2. 2

    習慣と曜日を追加する

    習慣に名前を付け、毎日、平日、週末、または任意の曜日を設定します。

  3. 3

    進捗を記録する

    完了した日をチェックし、指標を確認してから、グリッドを印刷またはCSV出力します。

連続記録は予定した日だけで数えます

平日に設定した習慣は、月曜日から金曜日だけで評価されます。土日によって連続記録が途切れたり、達成率が下がったりすることはありません。週3回の運動や日曜の計画見直しのように、任意の曜日を選んだ場合も同じです。

達成率は、選択した月の予定日を基準に計算されます。カレンダーのすべての日付が母数ではありません。予定した平日20日のうち15日を完了すると、達成率は75%です。現在の連続記録は今日からさかのぼって数え、今日が予定日でない場合は今日以前の直近の予定日から数えます。その連続した予定日をすべて完了している場合だけ続き、期限を過ぎた予定日を一つ逃すとリセットされます。最長記録はその月で最も長く続いた期間を示します。

計画は削除するまでこのブラウザにローカル保存されます。リマインダー、健康相談、クラウド保存、カレンダー連携のサービスではありません。紙で見たいときは印刷し、表計算ソフトで残したいときはCSVを出力してください。

よくある質問

選択した月では最大12個の習慣を記録できます。項目を絞るとグリッドを見返しやすくなります。

現在の連続記録は今日、または今日以前の直近の予定日からさかのぼり、期限の予定日をすべて完了している必要があります。一つでも逃すとリセットされます。最長記録はその月のどこかで達成した最も長い連続です。

いいえ。平日設定では月曜日から金曜日だけを数えます。予定外の日は連続記録を止めず、達成率も変えません。

はい。任意の曜日を選び、その習慣で数える曜日にチェックを付けてください。

はい。印刷ではブラウザの印刷ダイアログが開き、PDFとして保存もできます。CSV出力は表計算ソフト向けの記録を作成します。

いいえ。トラッカーはブラウザ内で動作し、削除するまで計画をこのブラウザにローカル保存します。アカウント、クラウドバックアップ、カレンダー、通知、リマインダーはありません。

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