生理周期計算ツール

ステップ 1 / 4 生理周期の推定

これは通常の周期タイミングに基づく教育目的の推定であり、医学的助言ではありません。

前回生理の初日

次の生理がいつ頃始まりそうかを大まかに把握しておくと、旅行、運動、日々の予定を立てやすくなります。この計算ツールは、前回の生理の初日、ふだんの周期の長さ、出血が続く日数を使って、次の6回の生理の開始日と終了日を推定します。これはカレンダー上の計算であり、医学的な予測ではありません。

生理日の推定方法

next_start = last_start + cycle_length days
next_end   = next_start + (duration - 1) days

次の周期は、前回の推定開始日に周期の長さを足して求めます。実際の月経周期は、普段は規則的な人でも月によって数日ずれることがあります。

項目	一般的な範囲	メモ
周期の長さ	21-35日	28日はよくある目安ですが、自分の平均のほうが大切です
生理の出血期間	2-7日	約5日続く人が多いです
排卵の時期	次の生理の約10-16日前に起こることが多い	ストレス、体調不良、避妊法、ライフステージでずれることがあります
妊娠しやすい時期	排卵前後の日	この計算ツールは妊娠しやすい日を特定せず、排卵を確認するものでもありません

診断や医療機器ではありません。 周期が不規則、出血が非常に多い、痛みが強い、生理以外の出血がある、急な変化がある場合は、資格のある医療専門家に相談してください。
避妊方法ではありません。 カレンダーによる推定は外れることがあります。妊娠を避けたい場合は、信頼できる避妊方法を使い、必要に応じて専門家に相談してください。
排卵検査ではありません。 頸管粘液、基礎体温、LH検査薬のほうが、カレンダーだけより排卵の手がかりになりやすい場合があります。

数周期分の実際の開始日を記録しましょう。最近の周期が26日、29日、28日だったなら、毎回28日と決めつけず、その自分の傾向を使います。周期の長さがよく1週間以上ずれる場合、カレンダー推定は確実な日付ではなく、おおまかなリマインダーとして扱ってください。

周期の長さがどれくらい安定しているかによります。周期が毎回近い場合は、実際の日付から数日以内に収まることがよくあります。不規則な場合は、予定を決める日付ではなく、おおまかな目安として使ってください。

1日目は軽い出血ではなく、通常の生理の出血が始まった最初の日です。迷う場合は、出血がはっきり分かった最初の日を使ってください。最初の1日のずれは、その後のすべての推定に影響します。

いいえ。このバージョンは生理の開始日と終了日だけを推定します。排卵は次の生理の約10-16日前に起こることが多いですが、カレンダー計算だけで排卵や妊娠しやすい日を確認することはできません。

このツールは現在のページで結果を計算するために入力内容を使いますが、ユーザー記録を作成したり、生理日をページ内容として保存したりしません。共用端末ではセンシティブな情報の入力を避けてください。