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SMART目標ワークシート作成ツール

ステップ 1 / 4

何を達成したいですか？

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「いつかやらなければ」を、実際に進められる計画に変えましょう。このツールは、目標をSMARTの5つの観点（具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限付き）に沿って整理します。回答を入力したら、まとめられたワークシートを確認してください。ステータス欄には未入力の観点が表示されます。欄に文字があるかを確認するだけで、計画の現実性や文章の質を評価するものではありません。ワークシートをメモや文書にコピーするか、テキストでダウンロードするか、印刷できます。入力した内容からワークシートをブラウザー内で組み立てます。

SMART目標の書き方

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    目標を書く

    達成したいことを一文で書き、目標日を決めます。「いつか」としか言えない場合は、次に進む前に具体化しましょう。

  2. 2

    具体的で測定できる目標にする

    何をするのか、完了を示す数字や証拠は何かを説明します。「ポートフォリオに取り組む」より「事例を4件公開する」の方が明確です。

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    実現可能性と関連性を考える

    現実的に進められる理由となる時間、予算、スキルを書き、今この目標が自分にとって大切な理由を率直に一文で記します。

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    確認して書き出す

    すべての観点が入力され、ステータス欄が明確か確認してから、計画に使う場所へコピー、ダウンロード、または印刷します。

SMARTの各観点が問いかけること

各文字が別々の問いに答えると、この枠組みが役立ちます。具体的は、行動と実行する人を示します。「健康になる」ではなく「出勤前に週2回走る」のように書きます。測定可能は、回数、日付入りの写真、記録した距離など、達成を示す証拠を決めます。達成可能は、時間、お金、スキルや現実的な制約を見直す視点です。関連性は、「そうすべき」ではなく、今年本当に望んでいることと目標を結び付けます。期限付きは、締め切りを定め、意図を予定に変えます。

5つの観点は、それぞれ何をするのか、どう測るのか、実行できるのか、なぜ大切なのか、いつまでに行うのかを問いかけます。

観点 問い 曖昧な回答 明確な回答
具体的 具体的に何をするのか？ もっと運動する 毎週火曜と金曜に20分走る
測定可能 達成したとどう分かる？ 健康になったと感じる 毎月8回のランニングを記録する
達成可能 現実的に実行できる？ たぶんできる 日曜の夜にウェアを用意する
関連性 なぜ今なのか？ 良さそうだから 昼食後にエネルギーが落ちて仕事に響いている
期限付き いつまでに終える？ 近いうちに 3月末まで

よくあるつまずき

具体的で測定可能でも、達成可能性の欄が願望だけなら目標は行き詰まります。「時間を作る」と書くなら、何の時間を2時間分置き換えるのか明記しましょう。また、上司が望んでいるから、といった他人のための目標にも注意してください。関連性の理由が他人の承認ばかりで自分の関心に触れていないなら、自分自身の動機を考え直してみましょう。

ステータス欄は意図的に正直です。3つの観点が未入力なら、完成した計画のように見せず、その観点を未入力として表示します。5つすべてを入力すると、ワークシートでは全項目が入力済みになります。入力を終えたことは、目標の質が評価されたという意味ではありません。

入力内容からワークシートをブラウザー内で組み立てます。各ステップで内容を引き継げるよう、このタブのセッションストレージに入力内容を保存します。アカウントに紐づく保管場所やクラウド同期はありません。ブラウザーのセッション復元で入力内容が残る場合があるため、タブを閉じれば安全に消去されるとは限りません。手元に残すには、結果をコピーするかダウンロードしてください。

よくある質問

具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限付きの5つの観点を表します。曖昧な文章の中にどれかが埋もれないよう、各観点に専用の入力欄を用意しています。

ワークシートはブラウザー内で組み立てられ、このツールは入力欄の内容をサーバーへ送信したり、URLに加えたりしません。ステップ間で引き継ぐため、入力内容はタブのセッションストレージに保存されます。ブラウザーの復元でセッションが残る場合があります。アカウント保管や安全な消去を保証するものではありません。

その欄がまだ空だからです。不完全な計画を完成したように見せず、未入力の観点をそのまま示します。すべてをそろえたワークシートが必要なら、書き出す前に入力してください。

使えます。四半期目標に利用する人もいます。ただし、ツールが作るのは1つの目標についての個人用ワークシートです。同僚へのタスク割り当て、継続的な進捗管理、プロジェクト管理ソフトとの連携は行いません。

コピーを使うとメモアプリに貼り付けられます。テキストをダウンロードすると.txtファイルとして保存でき、印刷を選ぶと紙またはPDFプリンターに出力できます。いずれもお使いの端末上で行われます。

他の人が確かめられるものを選びます。数字、完成した成果物、日付入りの記録などです。「もっと」や「より良く」は測れませんが、「6月30日までに記事を12本公開する」なら測定できます。

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