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タバタタイマー

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スケジュール

カウントダウンと任意の通知音はブラウザーで動きます。最終ラウンドを含む各ラウンドに休憩があり、次のセットがある場合は、その後に追加のセット間休憩が続きます。

使い方

  1. 1

    20/10

    準備、運動、休憩、ラウンド、セットをローカルWeb Audio通知付きで設定します。

  2. 2

    8

    一般的な設定は運動20秒、休憩10秒、8ラウンドです。原研究は約170% VO2maxで20秒間の自転車運動を7～8回、間に10秒を置いて実施しており、設定変更だけで研究手順を再現するものではありません。合計は準備＋全運動＋最終回を含む各ラウンドの休憩＋セット間の追加休憩です。一時停止は残り時間を保持し、スキップは現在フェーズを完了扱いにします。画面を離れるとtickerを停止して音声コンテキストを閉じます。設定は当社のサーバーやURLへ送られる場合がありますが、録音はしません。計時だけの道具です。痛み、めまい、普段と違う息切れがあれば中止してください。

20 s / 10 s

一般的な設定は運動20秒、休憩10秒、8ラウンドです。原研究は約170% VO2maxで20秒間の自転車運動を7～8回、間に10秒を置いて実施しており、設定変更だけで研究手順を再現するものではありません。合計は準備＋全運動＋最終回を含む各ラウンドの休憩＋セット間の追加休憩です。一時停止は残り時間を保持し、スキップは現在フェーズを完了扱いにします。画面を離れるとtickerを停止して音声コンテキストを閉じます。設定は当社のサーバーやURLへ送られる場合がありますが、録音はしません。計時だけの道具です。痛み、めまい、普段と違う息切れがあれば中止してください。

Tabata et al., 1996、PubMed

よくある質問

一般的な設定は運動20秒、休憩10秒、8ラウンドです。原研究は約170% VO2maxで20秒間の自転車運動を7～8回、間に10秒を置いて実施しており、設定変更だけで研究手順を再現するものではありません。合計は準備＋全運動＋最終回を含む各ラウンドの休憩＋セット間の追加休憩です。一時停止は残り時間を保持し、スキップは現在フェーズを完了扱いにします。画面を離れるとtickerを停止して音声コンテキストを閉じます。設定は当社のサーバーやURLへ送られる場合がありますが、録音はしません。計時だけの道具です。痛み、めまい、普段と違う息切れがあれば中止してください。

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