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DOTSスコア計算ツール

ステップ 1 / 3 DOTS スコア
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体重66kgの選手の合計205kgと、体重100kgの選手の合計280kgを比べるには、体重による補正が必要です。DOTS係数は2020年頃に多くの連盟のランキングで従来のWilks式に取って代わり、現在ではノーギア（ロー）パワーリフティングにおける階級を越えた比較の標準となっています。性別・体重・合計を入力すると、この計算ツールは階級を越えた公正な比較のためのDOTSスコアを表示します。

DOTSスコアの計算方法

  1. 1

    性別を選択してください

    この数式では、男性と女性に対して異なる係数が使用されています。

  2. 2

    体重を入力してください

    キログラムまたはポンドで、競技終了後の測定ではなく、計量時点の値を使用してください。

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    合計を入力してください

    スクワット、ベンチプレスおよびデッドリフトの最高値をキログラム単位で合計した数値（パワーリフティング総合）または、1回のリフトごとの比較が必要な場合は、その1回のリフトの合計値。

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    DOTSスコアを読む

    DOTSスコアが高いほど相対的な強さが高くなります。

DOTS公式

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

ここで x = 体重（kg） であり、係数は性別によって異なります。

係数 男性 女性
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

これらの係数は、ティム・コナーツがIPFオープンのデータに対してフィッティングを行い、各階級でトップ選手が集中するあたりでピークを迎える曲線になるよう算出したものです。

目安となるベンチマーク

ノーギア（ロー）パワーリフティングにおけるおおよそのDOTSスコア：

レベル 男性のDOTS 女性のDOTS
初級者 150–250 130–220
中級者 250–350 220–320
上級者 350–450 320–420
エリート／国内トップ 450–525 420–495
世界クラス 525–600以上 495–575以上

これらは1種目ではなく、3種目合計に対する値です。

DOTS対Wilks対IPF GL

  • Wilks（1997） – 元となった係数で、多くの古い記録で今も引用されていますが、両極端の体重ではより重い選手を有利にする傾向があります。
  • DOTS（Konertz, 2019） – より新しいデータで再調整された係数で、USA Powerliftingや大半のノーギア連盟で採用されています。
  • IPF GLポイント – IPFが独自に定めた係数で、IPF公認大会でのみ使用されます。ほとんどの階級でDOTSと非常に近い値になります。

どの数式を選ぶかで、際どいところの順位が変わります。大会をまたいで真剣に比較する場合は、スコアと一緒に数式名も明記してください。

コツ

  • 体重には計量時の値を使ってください。 朝の何気ない体重ではありません。大会では空腹・2時間の絶食状態で計量します。
  • DOTSを継続的に記録しましょう。 体重の増減に左右されずに筋力の伸びを確認できます。
  • 単一種目のDOTS（ベンチプレスやデッドリフトだけに数式を当てはめる）は、種目ごとの手早いランク付けに使えます。ただし係数は3種目合計向けに調整されている点に注意してください。

よくある質問

DOTS自体は定数係数を持つ一つの計算式です。DOTSを採用している連盟はすべて同じ数値を使用しています。一方、IPFは独自のGL計算式を用いており、その結果は非常に類似していますが完全に同一ではありません；一部の連盟では両方の結果を報告しています。

初期のウィルクスモデルはデータ量が不足していたため歪みが生じ、体重の極端な値におけるスコアが過大評価される傾向があった。DOTSモデルは現代の原始データに再適用され、各クラス間での比較結果がより均一化されたものとなった。

いいえ。DOTSはパワーリフティング（SBD）のデータに合わせて作られています。オリンピックリフティング（重量挙げ）では、スナッチとクリーン＆ジャークの合計向けに設計された別の数式であるシンクレア係数が使われます。

入力した値は、スコアが計算されるサーバーへ送信されます。保存されることはなく、アカウントと関連付けられることもありません。

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